Online Lessen RDHL voor volwassenen

Deze lessen zijn opgenomen en staan los van het educatieve programma Reis door het Lichaam voor kinderen. De lessen zijn speciaal bedoeld voor volwassenen die willen investeren in hun persoonlijke ontwikkeling en het vergroten van hun lichaamsbewustzijn. De lesopbouw is hetzelfde, de inhoud is afgestemd op volwassenen.

 

 

Ook nieuwsgierig naar wat je lichaam jou te vertellen heeft?

 

Wil jij de relatie met je lijf en jezelf verdiepen?


Wil je (beter) leren luisteren naar je lichaam of je luistervaardigheid juist vergroten?


Wil je gezondheid en welzijn optimaliseren?


Heb je behoefte aan wat tijd voor jezelf en zelfzorg?

 



In deze lessen wordt de relatie met je lijf verdiept en versterkt om de boodschappen van je lijf helder te kunnen verstaan en zo goed voor jezelf te zorgen. Nieuwsgierig wat jouw lichaam jou te vertellen heeft? 



 

Zo ja, kies één van de beschikbare opnames onderaan deze pagina en geniet vanuit de comfort van je eigen huis van de deze lessen.

 

wat kun je verwachten?

Een creatieve ontdekkingsreis met bestemming thuiskomen in je lichaam.

 

De les is onderverdeeld in verschillende stappen.

Door middel van verschillende creatieve tools waaronder beweging (dans, yoga), visualisatieoefeningen en tekenen maak je een ontdekkingsreis door een lichaamsdeel. Gedurende de reis wordt je uitgenodigd om naar de sensaties in je lichaam te luisteren. Dit is belangrijk wanneer je de boodschappen van je lijf wilt kunnen verstaan. Tekenen en schrijven zijn de gereedschappen die worden gebruikt om een creatieve dialoog met je lichaam aan te gaan en zo de relatie verder te verdiepen, thema's te verhelderen en je ervaringen te verankeren. Mindfulness, het mindful aanwezig zijn, loopt als een rode draad door de les.

 

 

PS: En nee, je hoeft geen professioneel danser te zijn, yoga te hebben beoefend of te kunnen tekenen!! Alles wat je nodig hebt om aan deze les mee te kunnen doen heb je al in je bezit, namelijk....... een lichaam:)))

De bewegingen zijn makkelijk en aan te passen aan je eigen niveau en behoefte. In deze les staat namelijk het ervaren van de beweging en de sensaties in je lijf centraal niet het trainen van je spieren en conditie.

Praktisch

Duur les:
75 min. 

 

Docent:

Esther Arends, eigenaar en grondlegger van Reis door het Lichaam

 

Benodigdheden

  • Een ruimte waarin je niet gestoord wordt en alleen kunt zijn;
  • Papier om op de tekenen;
  • Pastel krijt/wasco of anders potloden (krijt werkt het fijnst);
  • Het werkblad (ontvang je per mail een dag voor de les)
  • Pen/potlood om te schrijven;
  • Een matje (indien aanwezig);
  • Een kussen;
  • Comfortabele kleding;
  • Een laptop / computer / iPad met videobeeld zodat we je kunnen zien en horen (liefst een computer/apparaat dat je makkelijk kunt verplaatsen.
  • Geluidsbox dat je kunt aansluiten op de computer (indien aanwezig - dit geeft het beste geluid)


Investering
€15,00 (incl. btw)

Inclusief:

- opname les om de les nog een keer te kunnen herhalen (video blijft 3 maanden beschikbaar)

- werkblad(en) voor thuis

Bestellen lessen


In 2020 en 2021 zijn de volgende thema's behandeld tijdens de online lessen. Je kunt de opnames van deze lessen bestellen, de werkbladen zijn erbij inbegrepen.

 

Beschikbare opnames:

1.  De voeten (de opname van deze les is alleen in de Engelse taal beschikbaar)

2. De benen

3. Het bekken

4. De buik

5. Het borstgebied

6. De rug

7. De schouders

8. De nek en keel

9. Het hoofd

10. De ruggengraat

11. De armen

12. De handen

Opname les Bestellen

Opname en werkbladen - Online lessen RDHL

Maak een keuze uit één van onderstaande lessen.

Je ontvangt je bestelling, de opname, werkbladen en factuur z.s.m. en uiterlijk binnen twee werkdagen in je inbox.

Je hebt 3 maanden toegang tot de opname van de les.

€ 15,00