Deze les vindt plaats iedere eerste zaterdag van de maand.

Iedere les focust op een specifiek lichaamsdeel.

Een creatieve ontdekkingsreis met bestemming thuiskomen in je lichaam.

De les is onderverdeeld in verschillende stappen.

Door middel van verschillende creatieve tools waaronder beweging (dans, yoga), visualisatieoefeningen en tekenen maak je een ontdekkingsreis door een lichaamsdeel. Gedurende de reis wordt je uitgenodigd om naar de sensaties in je lichaam te luisteren. Dit is belangrijk wanneer je de boodschappen van je lijf wilt kunnen verstaan. Tekenen en schrijven zijn de gereedschappen die worden gebruikt om een creatieve dialoog met je lichaam aan te gaan en zo de relatie verder te verdiepen, thema's te verhelderen en je ervaringen te verankeren. Mindfulness, het mindvol aanwezig zijn, loopt als een rode draad door de les.

En dit alles binnen een fijne groep gelijkgestemden!

PS: En nee, je hoeft geen professioneel danser te zijn, yoga te hebben beoefend of te kunnen tekenen!! Alles wat je nodig hebt om aan deze les mee te kunnen doen heb je al in je bezit, namelijk....... een lichaam:)))

De bewegingen zijn makkelijk en aan te passen aan je eigen niveau en behoefte. In deze les staat namelijk het ervaren van de beweging en de sensaties in je lijf centraal niet het trainen van je spieren en conditie.

Duur les:
75 min. 

Docent:

Esther Arends, eigenaar en grondlegger van Reis door het Lichaam

Locatie:
In de Reis door het Lichaam Zoom Room
Je krijgt de link voor deze les op de dag voor de les toegestuurd per e-mail.

Tijd

9:00 - 10:15 uur* (les in het Nederlands)
19:00 - 20:15 uur* (les in het Engels)

* 5 min. na de start van de live Zoom les sluit de groep, de wees op tijd!

Als het de eerste keer is dat je Zoom gebruikt, zorg dat je iets eerder via de link inlogt zodat je tijd hebt je te installeren.

Het is heel gemakkelijk en gaat snel!

Benodigdheden

• Een ruimte waarin je niet gestoord wordt en alleen kunt zijn;
• Papier om op de tekenen;
• Pastel krijt/wasco of anders potloden (krijt werkt het fijnst);
• Het werkblad (ontvang je per mail een dag voor de les)
• Pen/potlood om te schrijven;
• Een matje (indien aanwezig);
• Een kussen;
• Comfortabele kleding;
• Een laptop / computer / iPad met videobeeld zodat we je kunnen zien en horen (liefst een computer/apparaat dat je makkelijk kunt verplaatsen)
• Zoom 5.0 (laatste versie). Download hier: https://zoom.us/download?zcid=1231
• Geluidsbox dat je kunt aansluiten op de computer (indien aanwezig - dit geeft het beste geluid)

Prijs
€15,00 (incl. btw)

Inclusief:

- online les

- opname les om de les nog een keer te kunnen herhalen (video blijft 3 maanden beschikbaar)

- werkblad(en) voor thuis

- een besloten facebook groep om eventueel je ervaringen en tekeningen te delen

Nodig anderen uit

Mocht je mensen kennen die die dit mogelijk ook interessant vinden en naar wat quality me-time snakken, nodig ze uit door deze pagina met hen te delen via de deelknoppen hieronder of ze uit te nodigen via de facebook event pagina:

Informatie over de les in het Engels: https://www.journeythroughthebody.com/online/

Let op: Inschrijven voor les is mogelijk tot 1 uur voor de start van de les.

Belangrijk! Je krijgt de dag voor de les de Zoom link toegestuurd, het werkblad en de factuur per e-mail.

Lees de informatie op deze pagina goed door zodat je alvast weet wat je nodig hebt voor de les.

Tot gauw!

In 2020 zijn de volgende thema's behandeld tijdens de online lessen. Je kunt de opnames van deze lessen bestellen, de werkbladen zijn inclusief.

Beschikbare opnames:

1.  De voeten (de opname van deze les is alleen in de Engelse taal beschikbaar)

2. De benen

3. Het bekken

4. De buik

5. Het borstgebied

6. De rug

7. De schouders